do wody

Dzieki za odpowiedz. Mam nadzieje ze wystarczylo po prostu picie duzych ilosci wody zeby wszystko wrocilo do normy.

1. na spokojnie wroc do domu i zjedz posilek. zamiast dawac kreatyne z bcaa po treningu, dodaj je do wody i popijaj w trakcie treningu. ashwagande daj przed samym snem 2. jezeli krecisz cardio w dzien bez silowego to traktuj ten dzien jak normalny beztreningowy 3. tak, normalnie z tluszczami, ale ze bedzie to u Ciebie potreningowy posilek, to nie [...]

[...] W miesiąc można realnie zbudować 200-400 g mięśni, wiele środków daje większe przyrosty masy ciała (rzędu 800 g - 1.5 kg miesięcznie), ale wynika to głównie z retencji wody (zatrzymania jej w tkankach). Tej wody maszyny badające skład ciała, wykorzystujące np. technologię BIA czy DEXA, nie odróżniają od masy mięśniowej! I stąd są później [...]

[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam posiadam rozrobione ghrp6 5mg na 2,5ml wody i cjc 1295 z dac w Internecie widziałem różne opinie ale na tym forum nigdy się nie zawiodłem i myślę że i tym razem pomożecie. Ghrp6 myślę że dawka to 100mcg 3x [...]

[...] tłuszcz 50 węgle 300 i chyba zwiększę białka na 200g a obetne węgle). Do tego celulit na brzuchu mi się pojawił (mam nadzieję że ten przyrost w pasie i cellulit to sprawka wody). Wody pije 4-5 litrów dziennie. Do tego od tygodnia stosuje w pon sr i pt spalacz wxn slim extreme a we wtorek i czwartek blue magic. I zacząłem jeździć od 2 tyg na [...]

[...] mnie wszystko cokolwiek bym nie zjadła,brzuch mi nie opada od dwóch miesięcy a ten,że mam więcej błonnika jeść.To mu gadam,że jem bardzo dużo warzyw,pije jakieś 5 litrów wody bez problemu a ten swoje..jeść kaszę bla bla i jak sie nie poprawi to mam przyjść znów.Nie wiem,odebrałam to tak,że przyszłam z jakimś błachym problemem i zawracam mu [...]

[...] Przekąska: Banan Kolacja: "pizza" na spodzie z 2 placków tortilli pełnoziarnistej, ketchup zwykły z przyprawami, ser mozarella. Do tego w całym dniu wypijam dużą ilość wody. Podstawowe info: Wiek: prawie 14 lat (2 miesiące zostały) Wzrost: 158cm Waga: około 55kg Cel treningowy: główne siła, mniej sylwetka Trening aktualnie wykonywany: [...]

Witaj! Jakąkolwiek kreatynę kupisz, będzie dobrze :-) Jednak jeśli obawiasz się gromadzenia wody, to niestety jeśli masz predyspozycje do zatrzymywania wody, to możesz jej trochę złapać. Musisz jednak wiedzieć, że woda ta w żaden sposób nie wpływa negatywnie na redukcję tkanki tłuszczowej, a stosowanie kreatyny jest korzystne także podczas [...]

Dziękuję wszystkim. Dodam tylko że został złowiony metodą na żywca(postawionego na zrywce) Żywcem był leszcz o wymiarze prawie 50cm. 15min pięknej walki i rybka była przy brzegu. Na drugi dzień foto i do wody. JurnyDziadek pewnie byś nie chciał mu zaglądać do pyska. Głowę by pewnie łyknął. Ja bym go zjadł %-)

Dziękuję wszystkim. Dodam tylko że został złowiony metodą na żywca(postawionego na zrywce) Żywcem był leszcz o wymiarze prawie 50cm. 15min pięknej walki i rybka była przy brzegu. Na drugi dzień foto i do wody. JurnyDziadek pewnie byś nie chciał mu zaglądać do pyska. Głowę by pewnie łyknął.

[...] mialem z nia problem wczesniej czy nie to moje pierwsze badania w zyciu. Zawsze mialem sklonnosci raczej do tycia a nie do gubienia masy. Wiadomo ze po cyklu spadnie troche wody ale ta waga mnie przeraza. Mam pare objawow ktore pasuja do tarcztcy. A co do LDL to nawet siebie na skali minimum nie znalazlem wiec mocno mnie to martwi. Prosil bym [...]

[...] że 50 kg to niezbyt duży ciężar, ale 76 powtórzeń z wstrzymanym oddechem wymaga naprawdę niezwykłych umiejętności. Vivchar jest nurkiem-amatorem i wcześniej wygrywał już zawody w wyciskaniu sztangi. Postanowił, że połączy te dwie pasje. Film pokazujący całe zdarzenie można obejrzeć na YouTube.  „Pomyślałem, że mam wystarczająco dużo [...]

[...] deloadu, wróciłem i ustawiłem kaloryke na 4000kcal 250g b, 120g t i 480g ww. Od 4 tyg waga kręci mi się wokół 100kg i ani drgnie. Co dziwne jakieś cuda się dzieją z retencja wody bo jak inaczej wytłumaczyć ze jednego dnia na wadze (rano na czczo po „dwojeczce”) jest 101kg a na następny dzien 100? Mam 190cm, 100kg, 33 lata, bf z kalipera liczony [...]

Odezwał się w zeszłym roku do mnie gość w sierpniu że od września kupuje karnet na siłownię, napisał już jakie środki zakupił na cykl ( test master tren %) a w sierpniu nie będąc jeszcze w życiu na treningu robił zastrzyki z wody do inj aby się wprawić % 1 września pierwszy trening i ruszył od razu z cyklem % można?. Można!!!

Witaj! Cześć jestem nastolatkiem (180cm - wzrostu). Jestem troche otyły (85kg). Na moje oko dochodzi do tego jeszcze lipomastia. Mam nieco większe sutki. Troche sie wstydze swojego ciała i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Chce zwalczyć te "sutki" oraz moją otyłość żeby było widać kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest [...]

[...] większości kalkulatorach kalorii znajdziesz wartości produktów podanych przed obróbką termiczną. Zwróć uwagę, że ziemniaki, ryż, kasze podczas gotowania chłoną różne ilości wody. Ma na to wypływ jakość surowca i czas trwania obróbki termicznej. Dla przykładu jeszcze inaczej sprawa wygląda w przypadku ziemniaków pieczonych. Tutaj bardzo łatwo [...]

[...] mam nudności. Można jakoś zaradzić żebym nie miał takich "objawów". Co do redukcji macie może jakieś fajne porady żeby nie podjadać, być dłużej nasyconym lub żeby pić więcej wody? Co myślicie o aplikacji która przypomina o piciu wody? Chciałbym bardzo schudnąć lecz no nie wiem jak :// Może polecacie jakies suplementy? Słyszałem ze bardzo pomaga [...]

[...] na prawdę skromnie (co jest bez sensu), i estro kasujesz sobie. A z estro nisko na masie to też lipa, bo może nie od samego początku ale stawy Ci się odezwa, no i retencja wody będzie niska, więc i środowisko anaboliczne będzie kuleć. Testowałem jedno i testuje drugie Rad na redu utrzymał siłę (jeśli można to tak nazwać), i praktycznie [...]

możesz wodę gazowaną, ale na trening polecam niegazowaną, możesz do wody dodawać też syropy ja kupuję w auchan litr za 1,80zł jest malina pomarańcza i cytryna, kakao możesz eż stosować np. to słodzone erytrytolem https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fitquick_Cocoa_Zero-opis40344.html a gdy chęć na słodkie możesz też poratwać się alternatywnymi [...]

Wzrost mięśni jest niezmiernie powolnym procesem. Niestety w dobie Facebooka, Instagrama i YouTube pojawiło się wielu "guru", którzy w rzeczywistości naciągają nie tylko rzeczywistość, ale i swoich klientów. Osoby te obiecują niesamowite przemiany sylwetki w ciągu 4, 6 czy 10 tygodni. Pojawiają się też eksperymenty z „nabieraniem masy” w ciągu 3 [...]